大家都有这样的认识，女人妊娠是一个重要的时期，在长达十个月的时间

2025-01-06 18:52:53

　　大家都有这样的认识，女人妊娠是一个重要的时期，在长达十个月的时间，女性的身材会发生很多变化，如果生产以后不进行一些运动，很多人的身材就很难恢复到生产之前。产后练瑜伽是好事还是坏事呢?产后瑜伽的坏处都有哪些呢?产后瑜伽的坏处：主要是可能会造成脊髓过伸性损伤。瑜伽中有一种姿势是骆驼式,即将腰后仰双手撑地。若过度练此动作,容易引起椎管后方的椎板和韧带损伤,严重者还可能损伤脊髓,在医学上叫做过伸性损伤。产后练习瑜伽最好能够在满月之后就开始，当然如果是身体还没有完全恢复的话，一定要等到伤口愈合后再开始进行练习。初次练习时不要过度追求动作的规范性，时间也不要太长，循序渐进每天坚持练习即可。