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练瑜伽3年多:一场身体和心灵的双重修行

2025-01-04 12:10:14

  最近闺女放暑假一直在家,

  我俩没事就一起逛逛街、遛遛弯,

  前几天在街上碰到女儿的同学,

  打招呼的时候她竟然以为我是我女儿的姐姐。

  我当时心里真的很开心,

  虽然已经年近50了,虽然也经常被同龄人夸“看起来很年轻”,

  但是能和二十来岁的女儿并称姐妹大概是许多中年女人的梦想吧?

  我想这都要得益于我这几年的努力,

  自从前几年身体发生了一点小毛病后,

  我就一直很注意养生和锻炼,

  瑜伽就是我现在最爱的运动之一。

  从开始练瑜伽,到现在有3年多了,每周至少去2次,算起来也有400多次。

  不是没想过放弃,甚至一开始就有点坚持不下去,

  不光是瑜伽动作难度大,

  还有第一次上瑜伽课的“尴尬”经历让我蒙上了心理阴影。

  大家都知道,瑜伽动作对于很多年轻的女孩子来说都很吃力,

  更何况我这个年纪,

  绷直小腿,弯腰低头,努力让头贴近膝盖;

  左手绕过背部摸肚脐,用力时吐气,放松时吸气……

  这些动作对于一开始的我真的太难了。

  而且,第一次上瑜伽课做拉伸动作时,

  坐在瑜伽垫上,手触碰脚尖,腹部压向大腿根部,

  一用力时我突然感觉非常想上厕所,忍不住的那种。

  果不其然,还没来得及去卫生间,紧身的瑜伽裤就湿了一片……

  当时真的非常尴尬,恨不得找个地缝钻进去。

  所以,我立马就打退堂鼓了,

  要不是健身房的人不退年卡的钱,劝我再坚持坚持,

  我很可能不会再和瑜伽扯上联系,

  这一坚持就是3年多,我后来又一直在续费年卡。

  其实,当度过了那个阵痛期,我发现练瑜伽真的可以让我“修身养性”。

  我之前脾气一直都比较急躁,

  但是在练瑜伽的那一个多小时里,听着老师的引导,

  心慢慢地放松下来,心情变得舒缓,不急不躁,

  随着轻音乐的节奏一步一步完成动作,每上完一节课都会有满满的“成就感”。

  而且,我再也不用担心上课时漏尿浸湿裤子的尴尬,

  因为第一次发生漏尿后,我就做了很多功课,

  终于找到了捷护佳安心吸水巾,是一种专门吸收尿液的护理产品,

  特别适合像我这样有漏尿问题的人群。

  他们家这几天还在做活动,单盒只需要二十来块钱,很划算,

  像我每次做瑜伽都会垫上一片,平时出门也会随身携带,确实很安心。

  以前总是为孩子、为工作焦虑,时常失眠睡不好,

  自从爱上练瑜伽之后,我的睡眠质量大大提升,

  现在都不会起夜了,可以一觉睡到天亮。

  而且我发现,练瑜伽千万不能“急于求成”,

  不要抱着“今天做,明天就能看到变化”的心态去。

  这是一项需要长期坚持的运动,

  慢慢来,才能渐渐看到改变。

  说实话,我练了一年的时候完全没觉得身体外形有什么明显变化,

  但是到现在3年多,我觉得带给我的改变是“气质上的提升”。

  瑜伽让我腰背挺直、小腹收起、肩颈线保持得也还不错,

  长期运动提高了我的新陈代谢能力,所以皮肤也还算紧致,

  每次练完瑜伽心情愉悦,连皱纹都不来找我,

  这些所有细微的改变,使得整个人的气质有了很大的改变,

  我想这也是别人误以为我和我闺女是姐妹的主要原因吧。

  这么长时间的锻炼,我也结交了好几个好姐妹,

  没事的时候我们还会一起喝喝下午茶,

  聊一聊工作、孩子,我们释放情感,不再一人独自苦闷,

  我们彼此建立乐观的生活态度,一起让生活有滋有味。

  这些美好的东西,其实都是瑜伽给我带来的,

  身体上、心灵上,瑜伽一点一点改变了我的生活状态。

  现在的我,有工作、有生活,每天养生、锻炼,非常充实。

  其实一个人年不年轻,主要看心态,

  由内而外地改变,才能真正地散发出“年轻感”。

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